Bien que les préoccupations autour du bien-être soient actuellement très en vogue, notamment suite au Covid-19 et en raison de l’augmentation des cas de troubles anxieux et de burn-out, les recherches scientifiques montrent que ce phénomène est loin d’être récent. En réalité, il y a plus de 5 000 ans, nos ancêtres cherchaient déjà à optimiser l’harmonie entre le corps et l’esprit à travers diverses techniques de massage. Développées, entre autres, en Asie, en Amérique ou encore au Suède, ces méthodes ancestrales ont traversé les âges et les frontières. D’ailleurs, en 2024, elles continuent d’être largement pratiquées et appréciées. Ne ratez surtout pas une telle symphonie sensorielle lors de votre prochain séjour dans un hôtel spa et lisez bien la suite pour savoir quelle prestation vous conviendrait le mieux !
Massage Thaï (Thaïlande)
Il faut remonter à environ 2500 ans pour découvrir les origines de ce massage incontournable. Bien que ses racines se trouvent principalement en Thaïlande, ce modelage est fortement influencé par les traditions indiennes.
En optant pour cette prestation de massothérapie lors de votre escapade bien-être dans le spa de votre hôtel ou de votre région, vous bénéficierez de nombreux avantages tant sur le plan physique que spirituel. Vous constaterez une réduction progressive des tensions psychiques tout au long de la séance. Vous pourriez également observer une diminution de vos maux de dos et de la fréquence de vos migraines sur le long terme.
Vous vous demandez comment cette magie opère ? Sachez que cette technique repose sur un principe selon lequel chaque être est animé par le Prana, une énergie vitale circulant à travers 72 canaux. Le praticien stimule certains points pour éliminer les blocages énergétiques, en exerçant des pressions non seulement avec ses mains, mais aussi avec ses coudes, ses bras, et même, parfois, ses pieds. À la fin de votre moment de relaxation, des étirements, inspirés du yoga, contribueront à restaurer une grande souplesse à votre corps.Il est important de noter qu’il existe des contre-indications. Les femmes enceintes ainsi que les personnes présentant une phlébite ou des troubles articulaires doivent éviter cette pratique.
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Massage Californien (Californie)
C’est à Margaret Elke que nous devons ce plaisir divinement relaxant. La massothérapeute, originaire de la Californie, a dévoilé les techniques et les principes de ce massage à partir des années 1970 et ce dernier a rapidement eu beaucoup de succès en France. Et ceci est loin d’être surprenant vu l’ensemble de ses effets sur le corps et l’esprit. Il faut savoir que l’expert va commencer d’abord par vous effleurer doucement avant d’exercer des pressions de plus en plus appuyées. La fluidité et la variation du rythme des manipulations déclenchent très souvent une libération émotionnelle importante. Cela participe au fait qu’on surnomme désormais cette pratique le toucher du cœur.
Durant ce massage harmonique et holistique, vous devrez vous dévêtir et apprécier les manœuvres réalisées avec de l’huile. Notez que dans les hôtels spa, vous aurez droit à des produits de qualité comme les huiles Nuxe ou Sothys et que vous vivrez un pur bonheur sensoriel et olfactif. Votre circulation sanguine sera améliorée et les douleurs chroniques diminuent au cours et après la séance de massage. Les personnes ayant des soucis au niveau du schéma corporel après une grossesse, un grand changement pondéral ou autre, auront une meilleure conscience de leur corps.
Les individus ayant des troubles circulatoires cardiaques ou osseux doivent s’abstenir d’opter pour le massage californien.
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Massage Chinois (Chine)
Et si vous partiez en Chine lors de votre séjour dans un hôtel de la côte d’Azur, par exemple ? Vivez un moment suspendu et profiter d’un savoir-faire ancestral pendant votre passage au spa. Il existe divers types de massages chinois, mais les plus populaires d’entre eux est le Tui Na, et le Qi gong, une de ses variantes.
Le Tui Na remonte à 2700 av. J.-C et il constitue un des piliers de la Médecine Traditionnelle Chinoise. Vous aurez d’abord droit à un bilan énergétique avant que le spécialiste en massothérapie ne commence à réaliser les manœuvres visant à rééquilibrer le flux énergétique, ou le Qi, et à harmonier le Yin et le Yang. Pour cela, le masseur exercera des pincements, des pétrissages, des pressions, des frottements, des roulements ou des percussions sur les méridiens, et certains groupes musculaires ou de nerfs.Cette technique de massage a pour réputation de favoriser la guérison naturelle du corps, de booster le système immunitaire, d’améliorer l’humeur et la qualité du sommeil et de réduire certaines douleurs liées à des problèmes cervicaux. Elle est, par contre, déconseillée, pour les personnes diabétiques ou ayant des affections dermatologiques, des plaies ou des troubles circulatoires et cardiaques.
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Massage Balinais (Indonésie)
Le modelage balinais est un mélange de diverses techniques. Il associe, en effet, les savoirs de différents autres massages du monde, comme le massage indien, chinois et les bases de la médecine traditionnelle indonésienne. Il est à la fois doux et tonique, décontractant et dynamisant.
La séance se déroule dans une atmosphère apaisante grâce, en partie, à l’odeur de l’huile essentielle de rose, de jasmin ou d’Ylang Ylang que le praticien va utiliser. La prestation se décline en deux temps. Au départ, vous ressentirez des pétrissages, des frictions et des palper-rouler réalisés avec les mains, les pouces ou les avant-bras afin de tonifier votre corps. Ensuite, vous expérimenterez une phase d’éveil où on vous demandera de vous asseoir pour réaliser des étirements.
Tout cela a pour visée d’améliorer le fonctionnement de vos systèmes nerveux, hormonal et digestif. Et si vous devenez un amateur de ce massage, vous verrez le grain de votre peau s’affiner et sa souplesse augmenter au fil des semaines.
Notez que cette pratique n’est pas adaptée aux femmes enceintes et aux personnes sujettes aux troubles de la circulation sanguine.
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Massage Lomi-Lomi (Hawaï)
Une parenthèse exotique s’offre à vous lors d’un massage Lomi-Lomi aux senteurs de Monoï ou de noix de coco. Voyagez vers des contrées polynésiennes à travers la loving touch spécifique à ce massage élaboré par les maîtres guérisseurs Kahunas, une lignée de chamans Hawaïens.
En effet, le massothérapeute doit être extrêmement attentif à la personne qu’il doit masser avec un grand respect, pour que les manœuvres exécutées avec de l’huile chauffée prodiguent les bienfaits escomptés. Les hawaïens disent qu’il doit se conformer à l’esprit de l’Aloha durant la séance. Les gestes de ses mains, coudes et avants bras créent des ondulations sur votre corps, mimant les vagues. Ces dernières permettent de fluidifier la circulation énergétique du Mana, un apaisement intérieur, une suppression des tensions musculaires et un renouement avec de longues nuits de sommeil.
Certaines personnes n’ont pas la chance de pouvoir profiter d’un tel moment de délectation sensorielle en raison de leurs soucis de santé. Parmi ces derniers, il y a les individus fiévreux, ceux qui ont une infection, une plaie ouverte ou des varices, et comme presque toujours, ceux qui ont une phlébite.
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Massage Suédois (Suède)
Originaire de Suède et conçu, il y a plus de 200 ans, par le médecin Pehr Henrik Ling, le massage suédois a vu le jour grâce aux connaissances du praticien en matière d’anatomie, de physiologie et d’éducation physique. Le docteur s’est également inspiré du savoir-faire des gymnastes de l’époque gréco-romaine.
Aujourd’hui, nous vous recommandons vivement cette prestation bien-être si vous êtes un grand sportif, ou si vous vous sentez très tendu. En effet, le massothérapeute ciblera les muscles fatigués et les articulations présentant de soucis, puis effectuera des foulages, des frictions, des drainages et des vibrations en utilisant une huile de massage hydratante et décontractante. Cela favorisera un dénouement des tensions et une réduction des douleurs musculaires. Par ailleurs, cette pratique est aussi conseillée aux personnes qui ne pratiquent pas d’activité physique régulière puisqu’elle permet de contrebalancer les effets de la sédentarité.
Au cours de la séance, vous ressentirez les mouvements évoluer progressivement de la douceur à l’intensité, avant de se conclure par une phase apaisante.
Enfin, vous devez noter que le principe de base de cette technique consiste à faire revenir le sang vers le cœur, et de par ce fait, il est préférable de ne pas en bénéficier en cas de problèmes de pression artérielle.
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Massage Ayurvédique (Inde)
Élément essentiel de la médecine holistique indienne, portant le nom de l’Ayurveda, ce massage date de plus de 5 000 ans. En Inde, tout le monde le pratique et il est considéré comme un pilier de l’hygiène de vie quotidienne des petits comme des grands. D’ailleurs, il est enseigné aux enfants dès l’âge de 6 ans.
La manière dont le masseur va le pratiquer sur vous va dépendre de votre du type d’énergie vitale ou de Dosha qui vous habite. Vous pouvez être animé par le Vata, le Pitta ou le Kapha et c’est en prenant en considération cette dimension que le praticien choisira le rythme de ses manœuvres qu’il exercera en utilisant généralement de l’huile de sésame. Celles-ci viseront à améliorer votre respiration, votre circulation sanguine et votre conscience psychocorporelle. Elles embelliront votre peau et débarrasseront votre corps des toxines. Elles permettront par ailleurs de prévenir diverses atteintes physiques, telles que le diabète, la constipation ou les maladies cardiaques.
Nous vous recommandons de prendre un repas léger avant votre massage ayurvédique, et nous ne conseillons pas un tel modelage aux sujets fiévreux ou ayant des affections dermatologiques chroniques ou aigües.
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« Les séjours dans les hôtels et les voyages sont les parenthèses enchantées de l’existence. Nous nous émerveillons alors devant la beauté du monde et des lieux insolites et nous nous enivrons d’une sensation de liberté et de sérénité. À la fin, il n’en demeure que des souvenirs étincelants, sources d’une inspiration inépuisable. »
— Inès M.